Træning og Koncept

 

Ønsker du at træne styrke, cardio og cross på egen hånd? Her får du adgang til Løbebånd, Cykler, Cross-trainere, Romaskiner, Step / trappemaskiner samt cirkeltræningsmaskiner. Hertil har du adgang til de funktionelle træningsområder hvor du finder, kettlebells, medicinbolde, måtter, steps, kropsvægtsstativer, vægtskiver, håndvægte, elestikker, gymnastikbolde mm.

Du har også mulighed for tilmelde dig vores Boot-camps forløb.

Ønsker du kun at benytte vores cirkeltrænings maskiner så har du også muligheden her. Maskinerne er specielt bygget til kvindekroppen, og er ret effektive for kvinderne, maskinerne fungerer på hydraulik, der er hverken vægt på og skal derfor heller ikke indstilles, maskinerne giver modstande begge veje, hvilket øges med tempoet.

Cirkeltrænings-maskinerne er udstyret således at du sikre alle kroppens muskler bliver trænet igennem.

 

  • Maskinerne er opstillet i en cirkel
  • Start med opvarmning i ca. 10 min. På løbebånd, romaskine eller cykel.
  • Flyt ud til cirkeltræningsmaskinerne
  • Træn 60 sek. i hver maskine.
  • Skift til næste maskine
  • 1 omgang tager i alt 10 minutter (+10 min opvarmning) i alt 20 min. træning.
  • Begynder tag 2 omgange i alt inkl. opvarmning 30 min. træning.
  • Øvede 3-4 omgange i alt inkl. opvarmning 40-50 min.

 

Priser

199,- mdr. 

200,- i oprettelses-gebyr

hertil en binding på løbende måned + én måned